Учебник для женщин, подвергающихся насилию (отрывок)

[Themiskyra]

Женщина имеет право требовать от партнёра немедленных перемен:

Он должен признать факт агрессии. Если он продолжает отрицать абьюз, никакие изменения невозможны. Человек не может измениться, если он не признаёт такую необходимость.

Он должен согласиться на психотерапию, ориентированную на гендерных абьюзеров, так как установлено, что без помощи извне очень трудно отказаться от агрессивного поведения. Одной доброй воли недостаточно.
Он не должен переходить установленные границы.
Он должен начать проявлять реальную, деятельную заботу о ней, о её потребностях.

Женщине необходимо серьёзно поговорить с партнёром и начать выдвигать ультиматум каждый раз, когда агрессия повторяется:

«Если ты ещё раз заговоришь со мной таким тоном, я подам на развод»
«Ещё раз позволишь себе критиковать мою работу и можешь забыть обо мне на долгое время»

Не веди себя как жертва:

Говори твёрдым тоном, а не слабым, потухшим голосом подчинённой. Используй твою злость для того, чтобы говорить энергично и резко. Говори медленно и членораздельно. Перестань постоянно за всё извиняться.

Отследи за собой слова и фразы-паразиты и уничтожь их. Если необходимо, запиши твою речь на диктофон, чтобы изучить, как и что ты говоришь.

Смотри агрессору в глаза, когда он говорит.

Перестань съёживаться, следи, чтобы плечи были расправленными, даже когда ты сидишь.

Расслабь руки, не закрывай руками лицо и не ломай себе пальцы. Не жестикулируй много.

Думать о том сроке, который ты сама установила для разрыва отношений, и о том, сколько осталось дней, может помочь тебе. Когда мы понимаем, что трудная ситуация скоро закончится, к нам приходят силы для того, чтобы вытерпеть её, пока она продолжается.

Женщина должна положить конец ситуации абьюза ради собственного достоинства. Поделиться информацией об абьюзе с кем-то, кому она доверяет, и выдвинутый агрессору ультиматум может помочь ей твёрдо придерживаться своей цели. Поставить в известность о наших намерениях кого-то ещё помогает нам достичь цели и не отступить.

Если партнёр в ответ на ультиматум потребует не угрожать, женщина может ответить, что она ставит его в известность о том, что для неё невыносимо; уведомляет его о минимуме, необходимом для того, чтобы совместное проживание было возможным, и что ультиматум — это логическое следствие его поведения.

(из книги Консуэло Барэа "Учебник для женщин, подвергающихся насилию")

(с)

@темы: Матчасть, Домашнее насилие

Comments

[G-Elka]

Эммм... советы из серии "мышки, станьте ежиками". Единственный совет в такой ситуации - это свалить подальше.

[Themiskyra]

G-Elka, свалить можно не всегда

[G-Elka]

Themiskyra, в ситуации, когда невозможно свалить, тем более невозможно диктовать условия. Тут уже пособия по выживанию в концлагере читать надо.